夏本番！
「暑い夏をどうやって過ごそうかな…（ため息）」
「夏休み、どこにも行く予定がないの…（涙）」
「遊びに行きたいけどお金をかけられないし…（号泣）」
というアナタ！ 遠くに行かなくたって、近場でリーズナブルに楽しく過ごす方法、あるんですよ！
今号の182chでは、そんなアナタにとっておきの方法をお教えします。その方法とは…ズバリ
意外や意外、市の公共施設ってあまり知らない人や知っていてもほとんど利用したことがないって人、結構多いんですよね。
賢く利用すれば本当に役立つ公共施設、ぜひアナタも今年の夏は公共施設で調布LIFEをエンジョイしてみてはいかが？
市民プール
夏場のみオープンしている、調布市内で唯一の屋外プールである「市民プール」。今年も9月１０日（月）まで開館中です。
市民プールは多摩川のすぐそばにあり、周りをテニスコートやグランドなどスポーツを楽しむ環境に囲まれているので、健康的で開放感があふれるスポットとして人気です。
園内には５０mプール、２５mプールと変形プール、幼児用プールがあります。
変形プールの底にはかわいいイルカやアシカの絵が描かれていて、小さなお子さんに大人気。ファミリーで水遊びを楽しむのにピッタリですね。
調布市民・市内在勤・在学の人は２時間まで大人１５０円、中学生７０円、小学生以下は５０円ととってもリーズナブルな料金で利用できるのも魅力です。
園内では禁止事項もあるので、ちゃんと守って、監視員の指導に従って楽しんでくださいね！
市民プール 調布市染地２-４３-１
TEL ０４２-４８５-２６８９
OPEN期間：７月１０日～９月１０日
OPEN時間：午前９時～午後６時３０分まで
使用料金／市内に在住・在勤・在学の方 ２時間まで
大人１５０円 中学生７０円 子ども５０円
※超過料金 大人７０円 中学生３０円 子ども２０円
《注 意》
※入場してから2時間を超えた場合， 超過料金がかかります。
※市外の方は上記料金の2倍の金額です。
※コインロッカー使用料は1回１０円です。 （使用料は返却されません）
交通／調布駅南口発 多摩川住宅西行きバス 市民プール下車
京王多摩川駅より徒歩１５分，布田駅より徒歩２０分
調布市総合体育館
最近ちまたは健康ブーム！
自宅でDVDを見ながらトレーニングもいいけれど、公共の施設を使えばリーズナブルにさまざまな運動ができますよ！
調布市総合体育館にはプールやトレーニング室、ランニングコースなど個人で利用できる設備や初心者や高齢の方でも楽しく参加できるプログラムが揃っています。
ぜひこの夏は総合体育館デビューをして、健康的に過ごしませんか？
屋内プール
６つのコースがある２５m屋内プール。水温は２９℃と暖かく泳ぎやすいプールです。泳ぐ人専用コースの他にもビート板も使用できるファミリーコース、歩く人専用のウォーキングコースがあります。また、毎週水・金曜日に行われる「さわやかアクアビクス」は泳ぎが苦手な人でも安心して参加できる人気のプログラムです。
＜屋内プールご利用の注意＞
小・中学生の利用は18時まで。夜間の利用は保護者（高校生以上）の付き添いが必要。小学１年～3年生の児童は大人（高校生以上）の付き添いが2人につき1人必要です。
★プール利用に必要な物：水着・水泳帽子（必ず着用）・タオル・着替えなど
トレーニング室
運動不足を痛感しているアナタ！メタボリックシンドロームにならないためにも、トレーニングを始めましょう！トレーニング室には筋力系・有酸素系・健康管理系・測定系のさまざまなマシーンが揃っています。また、マシーンを使ったトレーニング以外にも体操やエアロビクスのプログラムが用意されているので、ぜひ参加してみては？
＜トレーニング室ご利用の注意＞
◆高校生以上のご利用となります（お子様連れでのご利用はできません）。
◆初めての方は、ビギナートレーニングからご利用下さい。
◆各プログラムの事前予約は不要です。 開始時間までにお越しください。
◆祝祭日は日曜日のプログラムとなります。
★トレーニング室利用に必要な物：トレーニングウェア・室内用運動靴・タオル・着替えなど
さっそく始めよう！ アナタがやりたいプログラムを探そう！
■トレーニング室プログラム（ビギナートレーニング要受講／事前の予約は不要）
●２０分体操／音楽に合わせて動く体操。初心者向きの内容です。
●リフレッシュ体操／心身共にリフレッシュする体操。幅広い年齢層の人が楽しめます。
● ST・エアロビクス／色々な音楽に合わせて楽しく身体を動かす運動。
★各プログラムのスケジュールは体育協会ホームページでご確認ください。
初心者や高齢の方にも大人気のプログラムです。
■大・小体育室プログラム
（ビギナートレーニングの受講がなくても参加OK）
●パワーアップ体操／第２・４・５月曜日／１２時１５分～１３時３０分
器具を使わずに筋力を高めるエクササイズ。基礎代謝を高めたい方へ おすすめ。
●チェアエクササイズ（イスを使ったリズム体操）
水曜日／１２時１５分～１３時３０分
元気がでる健康運動。家事の合間に自分でもできる、椅子を使った体操。
●にこにこ体操／水曜日／１３時４５分～１４時４５分
にこにこ笑顔のペースで体操。リズム体操、筋力トレーニング、ストレッチなど。
●チューブエクササイズ／金曜日／15時～16時15分
大体育室・小体育室
大・小の体育室はチームで練習する団体貸切りの他に、少人数でも利用ができるように個人開放を毎日行っています。種目はバドミントンと卓球です。バスケットボールの個人開放も月に４回～５回行っています。友達と楽しく運動していい汗を流しましょう。
≪１階事務室にて無料で貸出します≫
バドミントン（ラケット・シャトル）
卓球（ラケット・ボール）
バスケットボール（ボール）
≪注意≫
◆大・小体育室は3時間単位の入替え制です。（3時間の中に更衣時間も含むので、実際のプレー時間は（清掃も含）2時間45分です）
ランニングコース
≪調布市総合体育館 利用時間・料金≫
●大体育室・小体育室・ランニングコース（３時間単位の入替え制）◆利用区分 午前（９：００～１２：００） 午後Ⅰ（１２：００～１５：００） 午後Ⅱ（１５：００～１８：００）
夜間（１８：００～２１：００）
各区分大人 ４００円 、子供（中学生以下） １５０円
●トレーニング室（ランニングコースを含む）※高校生以上
●プール※小学生以上
大人４００円、子供（中学生以下）１５０円 ９：００～２０：３０
★トレーニング室、プールは入場した時間から２時間３０分のフリータイム制
※超過料金（１時間につき）大人１６０円 子供６０円
以下の方は割引料金又は無料で総合体育館を利用できます。
・ 市内在住の６５歳以上の方（４００円⇒２００円）
※身分を証明出来るもの（現住所と年齢が確認できるもの）を持参し、 事務室にてシルバー登録をしてください。
・ 市内在住の身体障害者（児）と付き添いの方（４００円⇒２００円） ※障害者手帳をご持参ください。（登録等は必要ありません）
・ 市内在住の小・中学生の土曜日の個人利用（１５０円⇒無料） ※土曜フリーパスカードを持参してください。１日１回のご利用となります。
調布市総合体育館
調布市深大寺北町２-１-６５
社団法人 調布市体育協会
TEL ０４２-４８１-６２２
http://www.chofucity-sports.or.jp/
★休館日
第1・3月曜日（第1・3月曜日が祝日・振替休日の場合は翌日の火曜日）、年末年始（12月29日～1月3日）
★交通
● 調布駅北口発：
■小田急バス： 三鷹駅行・吉祥寺駅行 神代植物公園前下車／吉祥寺駅行 西原又は北ノ台小学校下車
■京王バス： 深大寺行 調布市総合体育館前下車
●つつじケ丘駅北口発：
■京王バス 深大寺行 調布市総合体育館前下車
★駐車場
調布市総合体育館を利用の方は無料で駐車ができます。係員から駐車券を受け取り、利用した施設の受付で確認印を押してください。(駐車台数７３台）
調布市文化会館たづくり
調布市役所の隣にある調布市文化会館たづくり。たづくりは（財）調布市文化・コミュニティ振興財団によって運営されている、私たちのさまざまな文化活動を支援してくれる複合施設です。
調布に住んでいるけど、中には、どんな施設があるのか実はよく知らない…なんて方もいるのでは？たづくりには、無料で楽しめる展望ロビーやギャラリー、公共施設ならではの低料金で使用できる保育室など、便利な施設がたくさんあります。せっかく誰でも利用できる施設なのだから、もっと利用しちゃいましょう！
☆
ちょうふ市民カレッジで様々な講座にチャレンジ！
ちょうふ市民カレッジでは、料理、陶芸、絵画など幅広い分野の講座が開かれています。この日お邪魔したのは１０階の調理実習室で行われていた「五味五色の韓国料理」。最初に先生のレクチャーを受けた後、受講生のみなさんで料理を作っていきます。和気あいあいとした雰囲気で、みなさん楽しそう！あなたも新しい自分探しにチャレンジしてみては？
受講生募集中の講座は、HPや広報紙「ぱれっと」でチェック！
≪現在受講生募集中の講座≫
「野菜のソムリエとつくる、心ほっこりヘルシーごはん」
野菜ソムリエの大森千絵美さんが、健康や美容に良いヘルシー料理を紹介します。
〈日 程〉９/２２から毎回土曜日（月１回、全６回）
１１:００～１３:３０
〈受講料〉１５,０００円 〈定員〉２０名
〈申込締切〉８/２２（水）必着。
☆
子連れにおすすめのスペース
子育てママにイチオシなのが７階にある保育室＆プレイルーム！保育室を借りると、併設されたプレイルームも利用できます。
プレイルームには木製のすべりだい、ブロックやわなげのおもちゃ、絵本などがあります。その他にも授乳室や子ども用トイレもあるので、小さい子がいても安心！保育室は飲食可能なので、子どもはプレイルームで遊んで、ママ達は保育室でランチをしておしゃべり…といった利用もOK！
★お子さんの保育は利用される方の責任でお願いします。保育者は常駐していません
≪保育室 利用時間・料金≫
市内在住・在勤・在学者
●午前／０９:００～１２:００ ６００円
午後／１３:００～１６:３０ ７００円
夜間／１７:３０～２１:３０ ８００円
全日／９:００～２１:３０ ２,１００円
※第３保育室のみ
午前／０,７００円 午後／０,９００円 夜間／１,０００円 全日／２,６００円
☆ 気軽に立ち寄れるギャラリー＆スポット
●１Fエントランスホール
天井が高く、波のようなシャンデリアがきれいなエントランスホール。エレベーター手前のステージでは、小さな小さな音楽会、みんなでつくる音楽会（各月1回）が行われています。みんなでつくる音楽会では出演者募集中！
１Fエントランスホールのシャンデリアは多摩川で布をさらしているイメージなんだって！！
●１F展示室
調布市ゆかりの作家や、市の歴史・文化などを紹介している展示室。動物や自然をテーマにした写真展では、大きなパネルでダイナミックな風景が楽しめます。8/5までは、前川貴行写真展「生命の輝き」が行われています。
●９Fリトルギャラリー
壁面にはめこまれたガラスケースに展示作品が並ぶ、名前の通り小さなギャラリー。7/31までは、ヨーロッパ刺しゅう展が行われていました。ここでは自身の手づくりの作品やコレクションを披露することもできます。自分の作品をみんなに見てもらうチャンス！
●１２F展望ロビー
地上５０ｍの高さから調布市の西側、味の素スタジアムや府中方面が見下ろせる絶景スポット。天気が良い日には丹沢連峰、奥多摩の山系を始め、運が良ければ富士山も見えます。飲食可能なので、晴れた日には富士山を眺めながら、軽く食事…なんて楽しみ方もできます。
１２Fのエレベーターを降りた壁面のオブジェは
調布市の形をイメージしているのだそう。
（球体は地球、下のゆるやかな線は多摩川、
中央の点線は「文化交流を伝える波」を表しています）
ホール・ギャラリーなどの大型の施設のほかに学習室、暗室、会議室、茶室、音楽練習室などがあります（有料）
調布市文化会館たづくり
調布市小島町２-３３-１
TEL ０４２-４４１-６１１１（代表）
http://www.chofu-culture-community.org/
開館時間／８:３０～２２:００ ※館内の施設によって異なります
休館日／毎月第4月曜日及びその翌日（変更の場合あり）3月・9月の総合点検日、12月29日から1月3日まで
駐車場／１４７台収容（車椅子用駐車場4台）１００円/３０分
駐輪場／４５０台収容 無料
調布市立図書館
調布市内にはたづくり内にある中央図書館と１０の分館があります。「学生時代にはよく利用したけれど、最近ではすっかり図書館に行かなくなった」という方、今の図書館はとっても使いやすくて便利で暮らしに役立つ場所なんですよ！
図書館と言えば、もちろん本を貸し出してくれるところ。豊富な資料は、市内の全図書館トータルでマンガを含めなんと１１０万冊！雑誌は７１０誌、５１紙の新聞も揃っています。そして意外と知られていませんが、その日に折り込まれた新聞のチラシや就職情報なんかも閲覧できるんですよ！
調布市内在住の作家の著書、調布に関連した資料や発行物なども幅広く揃っています（１８２chも置いてありますヨ）。そうそう、子供から大人までやっぱり人気のマンガは１冊からでももちろん、セットでも貸し出されているって知っていました？
中央図書館には「映画の街・調布」の図書館として特徴的な「映画資料室」があります。開架スペースの蔵書は約４０００冊、閲覧席は６席と小さい資料室ですが、日本映画、とりわけ日活・大映を中心としてシナリオ、ポスターなども収集されています。映画関連雑誌もそろっているので、のんびり閲覧してみてはいかがでしょう。
パソコンやインターネットを利用すれば、図書館の楽しみ方ももっと広がります。「膨大な量の図書の中から自分が読みたい本を探すのが大変…」と思いがちですが、そんな時は館内蔵書検索用パソコンの「ぴゅー太」を使えばらくちん！それでも思い通りに資料が探せない時は迷わず受付へ。図書館の優しいスタッフ達が親身になって案内してくれますよ！館内にはインターネットが使えるパソコンがあって利用することもできます。
また、ぜひ活用したいのが「パスワードとメールアドレスの登録」。パスワードを登録すると、インターネットを使って自宅からでも本の貸出しの照会や延長、予約などができるんですよ。さらに、メールアドレスを登録しておけば、予約していた本の準備ができるとメールで知らせてくれるんです。このサービスはありがたいですね！
話題のベストセラーに何度読んでも心に染みる名作、恋愛小説もいいしミステリーや啓発本。趣味の雑誌やマンガも捨てがたい！暑い夏は図書館でお気に入りの本を見つけて、涼しい部屋で読書三昧、なんていかがですか？
おはなし会
図書館では幼児から小学生を対象とした、楽しいおはなし会が全館で開かれていて誰でも参加することができます。乳児対象のおはなし会もあります。詳しくは近くの図書館で聞いてね。
中央図書館・視聴覚資料室
日本の映画やいわゆる「名作」を中心に、ビデオ・CD・DVD・LDなど約１万点の視聴覚資料が揃っています。LDは館内で視聴することができます。
分館でも借りることができます。
自動貸出機
中央図書館には自動貸出機があり、自分で本の貸出手続きができます。タッチパネル方式なので、案内にしたがって画面をタッチするだけで簡単に操作できます。
開館時間／中央図書館
９：００～２０：３０ 分館 ９：００～１７：００［４～９月］水曜日・金曜日は１８：００まで
休館日／中央図書館 第４月曜日とその翌日 分館 毎週月曜日、第４月曜日の翌日（ただし、第４月曜日を除く月曜日が休日と重なるときはその翌日） その他に、年末年始、蔵書点検等で休館します。
★本の貸出しには利用カードが必要。
利用カードは、市内の図書館で共通に使えます（有効期間は登録日から2年間）。初めての人は、氏名・住所を証明できるもの（運転免許証・健康保険証・学生証など）を持参してください。在勤・在学の人は、あわせて在勤・在学を証明する書類も提示。この時にパスワード登録もどうぞ。
★貸出／図書・雑誌：2週間、20冊まで
視聴覚資料：1週間、3点まで
https://www.lib.city.chofu.tokyo.jp/
携帯版 http://www.lib.city.chofu.tokyo.jp/i/
中央図書館 小島町２-３３-１ tel.０４２-４４１-６１８１
国領分館 国領町３-１２-１ tel.０４２-４８４-２０００
調和分館 西つつじヶ丘４-２２-６ tel.０４２-４８５-２０００
深大寺分館 深大寺北町５-６-１ tel.０４２-４８５-３３５０
神代分館 西つつじヶ丘１-４０-５ tel.０４２-４８５-００５４
宮の下分館 上石原３-３４-１０ tel.０４２-４８６-５７９８
緑ヶ丘分館 緑ヶ丘２-２５ tel.０３-３３００-７６７２
富士見分館 富士見町２-３-２６ tel.０４２-４８１-７６６４
若葉分館 若葉町３-１６-１３ tel.０３-３３０９-３４１１
染地分館 染地３-３-１ tel.０４２-４８８-８３９３
佐須分館 佐須町４-４２-２ tel.０４２-４８５-１３０６
