春の体調管理
春に向けて暖かい寒いを繰り返す（三寒四温）も落ち着いてやっと春になりましたが、皆様体調は如何でしょうか。
４月は進学や就職など、何かと周りの環境が変化し、身体がストレスを受けやすくなる時期です。体の抵抗力を高めるためには、バランスの取れた食事や良質な睡眠が特に大切となります。
私達も毎日元気に仕事ができるように日常生活に気を付けていますが、個人的に食後にビタミンCを豊富に含んでいるイチゴ、レモン、オレンジ、キウイフルーツなど食後に食べるように心掛けています。特にストレスが多い方、煙草を吸われる方はビタミンCをたくさん摂るようにされると、体調が良くなるそうです。寝つきを良くするために、ぬるめの入浴でリラックスや就寝前に温かい飲み物なども効果的です。
例年、５月の連休前後で急に気温が上がったりすると熱中症になるリスクもあります。
皆さんも正しい食生活と良質な睡眠を心掛け身体の抵抗力向上を心掛けてみてはどうでしょうか。
㈱調布清掃・業務部 N・K
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